Le corps humain a besoin de graisses, et certaines sont même indispensables à son équilibre.C’est pourquoi, sur ce site, je fais régulièrement référence aux « bons gras ».Cet article vise à clarifier ce que recouvre réellement cette notion.De quoi parle-t-on ? 1. Que sont les « bons gras » ? Les « bons gras »
Le régime GAPS vise à supprimer la dysbiose, nourrir la flore bénéfique et permettre la régénération de la muqueuse intestinale dans un premier temps, puis, par ricochet, de l’ensemble de l’organisme. Pour cela, il exclut les aliments néfastes — pourvoyeurs de toxines et/ou nourrissant les bactéries intestinales pathogènes. Et il inclut les aliments qui vont
Le régime GAPS Lire la suite »
Après avoir compris les mécanismes de la constipation (voir l’article : Constipation : comprendre les mécanismes pour retrouver un transit naturel), une question revient souvent :Par quoi commencer, concrètement, dans mon cas ? La constipation n’a jamais une seule cause. Elle résulte le plus souvent d’une combinaison de facteurs : niveau d’énergie, hydratation réelle, alimentation,
Constipation : par où commencer concrètement ? Lire la suite »
La constipation est un trouble fréquent, souvent banalisé, mais rarement compris dans sa globalité.On parle de constipation lorsqu’il y a moins d’une selle par jour (sauf dans un contexte de régime cétogène carnivore, sans fibres). La fréquence idéale dépend de la quantité et de la qualité de la nourriture ingérée, du nombre de repas, de
Constipation : comprendre les mécanismes pour retrouver un transit naturel Lire la suite »
Le protocole GAPS ne se limite pas à changer ce que l’on met dans son assiette. Il modifie, souvent en profondeur, la manière dont l’organisme fonctionne au quotidien. Deux mouvements se produisent en parallèle dès les premiers changements : on réduit la quantité de toxines qui entrent dans le corps, et on donne à l’intestin
Le protocole GAPS, pourquoi est-ce que ça marche ? Lire la suite »
Le corps fonctionne par priorités. Et ces priorités sont dictées par l’intelligence du vivant. La fonction de détoxification par exemple, bien que capitale pour la survie à long terme, n’est pas prioritaire sur d’autres fonctions plus vitales à très court terme, notamment la digestion, l’activité mentale et l’activité physique. Cette logique, c’est ce que l’on
La loi de dérivation de l’énergie vitale Lire la suite »
Introduction Bien manger, ce n’est pas seulement choisir des aliments sains. C’est aussi savoir comment les associer pour que la digestion se déroule harmonieusement. Actuellement, un repas dit équilibré a tendance à être une sorte de repas fourre-tout, où les diverses catégories d’aliments sont présentes pour apporter tout types de nutriments. Et c’est bien le
Les combinaisons alimentaires : l’art d’optimiser la digestion Lire la suite »
Il existe une théorie qui relie des troubles aussi différents en apparence, que l’autisme, les allergies, l’eczéma, la dépression, le syndrome de l’intestin irritable ou encore les maladies auto-immunes. Il s’agit de la théorie dite GAPS : Gut and Psychology Syndrome / Gut and Physiology Syndrome, soit en français : le syndrome entéro-psychologique et entéro-physiologique.
GAPS : et si tout partait de l’intestin ? Lire la suite »
Un guide simple pour se repérer dans les notions-clés Régulièrement dans les articles et les formations proposées sur le site, vous entendrez parler (c’est une métaphore) de protéines, de bons gras, d’index glycémique ou d’oméga-3, etc. Ce guide a pour objectif de poser des bases claires et compréhensibles, afin de donner du sens à ce
Comprendre les principaux termes de la nutrition – Lexique Lire la suite »
Pour bien comprendre l’approche naturopathique, il est nécessaire de se familiariser avec quelques notions-clés, fréquemment utilisés dans les articles, les parcours et les consultations. La Naturopathie La Naturopathie est une approche de santé holistique, elle aborde l’être humain dans sa globalité. Corps, esprit, émotions et environnement forment un tout indissociable. Le corps est considéré comme
Lexique des termes spécifiques à la naturopathie Lire la suite »
