La digestion est un ensemble de processus complexes qui permettent la décomposition des aliments ingérés en éléments simples que l’intestin sera capable d’absorber. Il est possible d’en optimiser les différentes étapes, c’est ce que nous allons voir maintenant. Cadre et contexte 1- Le cadre du repas Avant même de parler d’aliments, intéressons nous au cadre
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Après avoir compris les mécanismes de la constipation (voir l’article : Constipation : comprendre les mécanismes pour retrouver un transit naturel), une question revient souvent :Par quoi commencer, concrètement, dans mon cas ? La constipation n’a jamais une seule cause. Elle résulte le plus souvent d’une combinaison de facteurs : niveau d’énergie, hydratation réelle, alimentation,
Constipation : par où commencer concrètement ? Lire la suite »
La constipation est un trouble fréquent, souvent banalisé, mais rarement compris dans sa globalité.On parle de constipation lorsqu’il y a moins d’une selle par jour (sauf dans un contexte de régime cétogène carnivore, sans fibres). La fréquence idéale dépend de la quantité et de la qualité de la nourriture ingérée, du nombre de repas, de
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